Vous apprendrez comment vous détendre par un enchainement de mouvement doux, d’étirements de respirations et d’auto massages. Ensuite on apprend le toucher bienveillant, des gestes et des techniques simples pour détendre chez l’autre, une main, des épaules, le crâne, les jambes…

Toutes les manœuvres transmises se pratiquent habillés. Cet apprentissage ne demande aucune connaissance particulière. Il suffit d’avoir envie de faire une pause, prendre soin de l’autre, de soi et de développer un mieux-être autour de soi.