INSTRUCTOR

Sven Rieger, StrongFirst Certified Team Leader

VERANSTALTUNGSORT

Kraftmanufaktur, Zettachring 6, 70567 Stuttgart

ZEITPLAN

Samstag, 26. März 2022

14:00 Uhr - 18:30 Uhr

KONTAKT

Dieser Workshop wird von Sven Rieger organisiert und lizenziert von. Schicke bei Fragen zur Anmeldung oder anderen Dingen eine E-Mail an: sven0r@gmx.de

Stornierung der Registrierung durch den Teilnehmer: Die Anmeldegebühren sind nicht erstattungsfähig. Es wird keine Rückerstattung gewährt. Angemeldete Personen können ihre Anmeldung ohne Gebühr auf eine andere Person übertragen.

Langhantel 201: "Stand Strong"

Der Langhantel 201 Workshop bietet die besten Übungen der alten Schule: das Überkopfdrücken und die Zercher Kniebeuge.

Das Überkopfdrücken ist ein Klassiker, der richtig angegangen werden sollte. Viele zeigen dir, wie du es zwar strikt, aber schwach ausführst - oder wie du schlampig eine Menge Gewicht stemmst. Wir führen sie strikt und stark aus, so wie es die sowjetischen Gewichtheber in den frühen 1960er Jahren taten.

Die Zercher Kniebeuge ist die ultimative "Kniebeuge für das Volk"! Eine einfache Technik. Keine Belastung der Handgelenke, Schultern oder Ellbogen. Keine Notwendigkeit für ein Rack oder jemanden, der dich sichert. Dazu eine großartige Übertragung auf Sport und andere Kraftübungen und als Bonus gibt es einen unglaublichen Trainingseffekt für die Bauchmuskeln.

Die beiden Übungen sind mit dem "Russian Countdown" Zyklus ausgestattet, der deine Kraft in die Höhe schießen lässt.

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Power to you!