In questa lezione ho raccolto i movimenti perfetti per il mattino, prendendo spunto dallo yoga, pilates, capoeira e meditazione. Le lezioni di MOVE – edizione Home Workouts, ti aiuteranno ad iniziare la giornata al meglio trovando la serenità mentale e la giusta energia.

Durante la lezione andremmo a lavorare sulla flessibilità e mobilità del corpo, sul rafforzamento dei nostri muscoli e finiremo la lezione con qualche minuto dedicato alla respirazione - prendendo così consapevolezza di noi stessi nello spazio.

Il mattino è uno dei momenti migliori per fare movimento.

Il Miracle Morning parte proprio da questo concetto, easy però potentissimo: quello che fai al mattino influisce sull’intera giornata.

Praticare il mattino rilascia una sensazione di calma, di radicamento e di allineamento che avrai dentro nel tuo corpo nel corso di tutta la giornata. Ti basterà anticipare un pò la tua sveglia e dedicare del tempo per te. Ti assicuro che quello che all’inizio sembra un sacrificio, diventerà un’abitudine di cui non potrai più fare a meno.